Rajin Berolahraga ! Berikut 5 Buah yang cocok untuk kamu.

Bagi setiap orang yang sering melakukan pekerjaan-pekerjaan diluar dan juga pekerjaan-pekerjaan yang berat yang sangat membutuhkan tenaga ekstra di anjurkan selalu membawa air mineral. Yah tentunya air tidak hanya cukup saja tapi tubuh juga butuh penjanggal perut.

Jadi kami menyarankan memakan buah. Buah merupakan makanan yang menganduk banyak vitamin seperti vit C, B, dan lain sebagainya.  Buah yang mengandung banyak air sangat baik bagi tubuh sebagai pengganti cairan sekaligus pengganjal perut. 

Adapun buah yang mengandung banyak air adalah sebagai berikut : 

1. Semangka (92%)

Anda pasti sering melihat buah ini, dengan daging buahnya yang berwarna merah. Akan tetapi tahukah Anda bahwa buah semangka ternyata memiliki kandungan air paling tinggi dibandingkan buah-buah lainnya yaitu sebesar 90%. Buah ini pun cocok dalam keadaan cuaca yang panas maupun di siang hari. Inilah sebabnya mengapa saat Anda memakan buah semangka ada perasaan yang sangat segar berasal darinya. 

Beberapa keuntungan semangka antara lain :

• Semangka memiliki kandungan likopen, dimana likopen ini membantu menjaga jantung Anda lebih sehat.
• Semangka memiliki kandungan vitamin A, dimana hal ini tentu bagus untuk mata Anda. Kandungan kalium dalam semangka juga membantu tulang Anda lebih kuat.
• Meningkatkan kekebalan tubuh Anda dan perlindungan dari radikal bebas (asap pabrik, asap kendaraan) menjaga tubuh Anda dari hal-hal buruk.
• Membantu ginjal Anda lebih sehat.

2. Strawberry(92%)

Dikatakan bahwa setiap harinya manusia membutuhkan setidaknya 2 liter air untuk berbagai aktivitas sehari-hari dan menjaga tubuh agar selalu dalam kondisi prima. Asupan air itu sendiri dapat ditemukan tidak hanya dari air minum namun juga makanan seperti buah contohnya. Berikut adalah 10 buah dengan kandungan air tertinggi yang memberikan rasa segar tersendiri.

Buah-buahan ini cocok untuk Anda yang menginginkan diet ataupun snack yang sehat dalam keseharian Anda. Tentu sebaiknya Anda tidak mengkonsumsi buah-buahan ini berlebihan untuk mengantikan makanan pokok Anda. Berikut merupakan 10 Buah-buahan dengan kandungan Air yang tinggi:

3. Grapefruit(91%)

Buah yang termasuk dalam golongan jeruk atau citrus ini adalah buah yang sebutannya cukup popular di negara Amerika dan Eropa. Sedangkan jika di Indonesia ini, Grapefruit sendiri sebenarnya adalah apa yang kita kenal dengan nama jeruk bali. Bukanlah rahasia lagi bahwa jeruk bali memiliki kandungan air yang sangat tinggi, siapapun yang memakannya dapat merasakan kesegaran air mereka.

Beberapa keuntungan dari grapefruit antara lain :

• Buah ini memiliki kandungan vitamin C yang tinggi, dimana hal ini tentu sangat membantu bagi Anda para wanita yang menginginkan kulit yang Halus dan Kencang.
• Buah ini cocok bagi Anda yang ingin melancarkan metabolisme tubuh Anda dikala Anda sedang letih ataupun lelah.
• Kandungan antioksidan pada grapefruit ternyata sangat bagus bagi jantung, Anda di anjurkan mengkonsumsi buah ini untuk melindungi jantung Anda.  

4. Melon(90%)

Buah yang biasa dapat kita temui sebagai makanan penutup alias dessert ini adalah buah dengan kandungan air tinggi yang memberikan kelembutan didampingi rasa manis. Bahkan di Jepang, buah melon merupakan buah yang disebut-sebut adalah buah termahal di dunia yaitu tepatnya Melon Yubari. Harganya dapat mencapai ratusan juta rupiah.

Beberapa keuntungan buah melon antara lain :

• Melon memiliki kandungan beta-karoten yang tinggi dimana tidak dimiliki oleh buah-buahan lainnya. Kandungan beta-karoten ini membantu regenerasi sel kuli mati membuat kulit Anda terlihat cerah dan segar. 
• Buah ini juga memiliki kandungan vitamin C yang tinggi yang sangat baik untung jantung, kanker dan lain-lain.
• Membantu kulit Anda terlihat lebih muda dan melakukan pencegahan keriput dini, hal ini dapat di lakukan dengan mengkonsumsi buah melon sebanyak 1 cangkir setiap harinya.

Itulah beberapa buah yang mengandung banyak air, semoga bermanfaat.

(sumber gambar google.co.id)

Bagikan artikel ke:

Facebook Google+ Twitter